„Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt.“
Mahatma Gandhi
Für alle Menschen, die sich gerne austauschen, weiterbilden und miteinander wachsen wollen. Ich biete interaktive Vorträge und Kurse für Eltern, Familienzentren und öffentliche Einrichtungen an. Bei Interesse bitte das gewünschte Themengebiet und den Umfang anfragen und ich erstelle gerne ein individuelles Angebot.
Zu diesen Themen biete ich
Vorträge und Kurse an
- Stressbewältigung (Kurs, 4 Termine): Achtsamkeit, Meditation, Umgang mit Stress, eigene Stressoren, Resilienz, Selbstfürsorge, Übungen, Selbstreflexion.
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"less stress · more me" (Elternkurs, 4 Termine):
Beziehung statt Erziehung, bedürfnisorientierte Begleitung von Kindern, Stressmanagement in Familien, GFK, eigene Ansprüche und Erfahrungen, Selbstfürsorge. - Einstieg in Achtsamkeit und Meditation: Grundsätze, Zusammenhang, achtsamer Umgang mit Stress, Übungen.
- Umgang mit Stress: Definition, Innere und äußere Stressoren, Burnout, Präventionsmaßnahmen.
- Resilienz: Ursachen von Stress, Resilienzfaktoren am Modell, Übungen zur Stärkung.
- Selbstfürsorge: Wie kann ich auch als Mutter | Vater für mich selbst sorgen, ohne nur gehetzt zu funktionieren? Nur wer für sich selbst sorgt, kann auch gut für andere sorgen!
- Einstieg in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg: Bedeutung und Anwendung in Partnerschaft und Familie.
- Bindungs- und bedürfnisorientierte Begleitung von Kindern: Grundsätze, Bedürfnisse vs. Wünsche, Grenzen, Selbstwert.
- Pflegende Eltern | Eltern von beeinträchtigten Kindern. Wie geht es eigentlich mir und wie achte ich auf mich? Selbstfürsorge bei außergewöhnlich hohen Belastungen im Familiensystem.
- weitere Angebote folgen ...
